Какие ощущения от наших тренировок?
1 день - вам тяжело сгибаться, т.к. ваше тело не привыкло, чувствуете дискомфорт, упражнения получаются не так как должны быть. Где-то нога не сгибается, где-то руки не слушаются. Это нормальный процесс. Самое главное ничего не бойтесь и вас всё получиться. После первого дня у вас будет болеть всё тело, мышцы на ногах будут как камень. Наши хорошие девочки - не бойтесь и преодолейте этот шаг.
2 день - пресс просто не реально болючий, аж хочется кричать, но музыка динамично не дает расслабиться. А так же упражнения для груди, тоже очень сложно выполняются, кажется сил вообще нет. Но как-то весело всё проходит и очень быстро.))) Спалось лучше, чем в первый день.
3 день - было очень не охота идти на тренировку. Но я очень была рада тому, что у меня уже появились результаты. Чтобы вам была понятна моя радость - забыла сказать, что моя комплектация худенькой девушки, без попы и обвисшей груди после родов. Так вот! Сегодня моя грудь увеличилась на 1 см. и попка увеличилась на 2 см.! Так что я очень рада своим результатам после 3 дней фитнеса ..)))) А на счет самой тренировки могу сказать что пресс - такой же болючий, разминка прошла быстро, и упражнения делаются быстрее. Даже "Бурпи" сегодня я сделала с какой то легкостью, как будто меня подкидывали в верх - не смотря на то, что количество раз увеличивается. Сегодня боль в ногах не так сильна, а вот ручки в шоке...)) даже когда моешь посуду чувствуешь мышцы. Так что девочки продолжаем и не сдаемся! единственное не хотелось спать, было чувство голода тренировкой..)) хотелась заниматься фитнесом еще и еще. Мышцы уже более менее чувствуют себя лучше.
4 день - уже ничего не болит. Тренировка прошла гораздо лучше, есть конечно упражнения которые даются с болью, но если сравнивать с первым занятием это уже цветочки..)) да и многие упражнения по количеству раз увеличиваются что даже и не заметно. Темп и скорость выполнения упражнений увеличивается и я этому рада. А еще приседания делать уже совсем не больно,только после тренировки приятная усталость. Дааааа!!!! И снова приятная новость! Моя попка стала на 1 см. еще больше! Она подтягивается! Ура!!!! Теперь данные моего тела такие: рост 172, вес 45, грудь 79, талия 62, а бедра 85. Многие мечтают наверно такую фигуру. Но я хочу сделать ее идеальной даже если это будет очень сложно. Хочу чтобы грудь стояла, а на попку банку пива ставить можно было..)) ну эт я так образно..)) а еще хочу пресс кубиками.... и поверьте! я этого добьюсь!
5 день - девочки мои мышцы вообще не болят! Тренировка прошла хорошо, упражнения выполняются гораздо быстрее и проще. Честно говоря я очень довольна что решилась на такой шаг. В мыслях только одно "Хочу тренироваться!". Пресс качается уже получше. Многие упражнения увеличиваются в количестве раз, и даже в усталости это не замечается. Так что самые страшные были всего первые 2 дня..))) Которые нужно с храбростью преодолеть каждой из нас.
6 день - пресс уже воспринимается гораздо лучше и отжимания тоже класс! Про другие упражнения жаловаться уже грех..)) наслаждаюсь работой над собой! Сегодня еще +1 см. к груди...))) Так что меня радуют такие изменения всего за 6 дней. Девочки представьте что будет через 3 месяца, пол года и через год?))) Продолжаем работать каждый день над своим телом.
7 день - ну вот прошла целая неделя! Как здорово же понимать, что я справилась и не сломалась в самый сложный период - первой недели! Надеюсь что каждая из вас дошла до этого дня и так же радуется своим уже достигнутым результатам :)
8 день - по мимо основных упражнений, которые увеличивались по количеству раз каждый день, сегодня увеличились на 10 секунд те упражнения, которые измерялись не количеством сделанных раз - а по времени. Скажу что эти 10 секунд ощутимы..))) И сегодня я могу снова похвастаться своими результатами +1 см. к груди!...)))
